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想想面试，这种感觉会出汗，太紧张了，从心理上讲，压力是一种正常的生理反应，是一种对外部刺激的反应，很难做好准备，适度的紧张可以全身心地保持，以发挥最佳状态，紧张可能会出现大脑空白、颤抖、他的话不这样做等等。然而，就实际情况而言，大多数候选人都处于过度紧张的状态。如何消除过度紧张状态，做到以下“三早三不”是必要的。
首先，早点面对，不要逃避。在面试室，勇敢的人更有可能获胜。所以既然面试，就要勇敢地面对紧张问题，接受紧张问题，然后正确归因，紧张的常见原因是：面试准备不足，心理负担太重，面试经验不足，害羞，不自信等，考生只有勇敢地面对问题，才有可能解决问题。
第二，早点准备，不要冒险。“只有不打无准备的仗，我们才能立于不败之地。
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”紧张的情绪不会无缘无故突然消失，最好提前准备，让自己更有信心，这就是所谓的“艺术高中生大胆”。具体准备主要从以下两个方面：形式和内容。在形式上，要学会面试礼仪，给考官呈现一个自信大方、稳重干练的考生形象，还要练一练语言表达，确保在考场上流畅自然，应付自如；内容上，从常见的社会现象、职业认知、工作关系处理、场景模拟、规划和事件处理、紧急情况处理、自我意识、言语、连续话题等方面，了解八个常见问题的特点和思维方式，关键是通过正常的回答训练，特别是测试模拟训练、问题解决技能、，熟悉考试流程，轻松处理各类问题，从容面对面试室。消除紧张需要一天多的时间。第三，及早监管，不要惊慌。一些考生在考试前几天开始紧张，甚至紧张得睡不着觉，这需要尽快进行良好的心理调整。例如，通过听音乐、听故事和其他干扰，通过“我是最好的”和“我能”进行积极的心理建议，通过降低心理期望来减轻心理负担，通过深呼吸来调整心理状态。。。
消除紧张，你们中最好的，就在前面。勇气、信心和冷静是克服紧张的“法宝”。
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