养胃方——包菜粥(养胃白菜汤)(素菜养胃汤)

适当流泪的好处

1安眠:当人们哭完,情绪会有效发泄,有助于睡眠。

2心肺功能的维持:哭能让人经常吸气,有利于血液循环呼吸系统。

3润眼:适当流泪可防止眼睛疼痛、瘙痒、干燥。

养眼方法:菊枸杞茶

做法:菊花5朵,枸杞十几粒,沸水浸泡5分钟即可饮用。

汗腺就像人类的空调,出汗是正常的生理反应,可以维持体温的恒定。人的汗腺如果不能正常发挥作用,人就容易发高烧,对血液系统造成伤害。

适度出汗的好处

2降压:发汗时毛细血管扩张,可增加血管壁弹性,降压。

养生方法——生姜枣茶

特别是在夏天,很多人习惯呆在空调房里,这对我们的身体不好。夏天本来应该适度出汗,所以才复合了身体正常的生理规律,我们介入了。

夏天经常待在空调房里的人,建议每天喝一杯姜枣茶。在秋冬,在寒冷中喝生姜汤出汗也是同样的道理。生姜味辛性温,发散寒出汗增强血液循环,红枣能补气养血。

做法:红枣25-30克,生姜10克,沸水浸泡,5分钟后做好,配合饮用加水,最后一定要吃红枣和生姜。有条件的话,你最好把水烧开。

三唾液—口腔消毒剂

唾液俗称口水,古代称为“金津玉液”。《素问·经脉别论》中写道:“灌胃,精气饱满,上输脾,脾气散精,上归肺,经水路调整,下输膀胱,水精四布,五经并行。”。意思是津液经胃脾肺,散布于全身所有血管。

唾液的主要作用

1杀菌保护牙齿口腔:唾液可以保护牙龈冲洗食物残渣,防止蛀牙。

3杀死致癌物的活性:唾液中所含的消化酶还可以分解口腔中的致癌物。

红龙是舌头,华池是嘴。也就是说,在非饮食的情况下,用舌头很好地搅拌口腔内,使体内的水分上升到口腔,通过唾液腺变成唾液,再慢慢地吞咽,从而达到消除健身引起的疾病,延长寿命的目的。

方法:该方法早上起床坐在床上,或闲暇时跪坐,自然放松肢体,排除杂念,闭上眼睛,闭上嘴,用舌头先从左上牙床内侧向右旋转,然后,舌头再从右上牙床外侧向左转向;

再从左下齿的内侧向右,再从右下齿的外侧向左,分别搅拌9次。上下牙后轻轻敲36下,用口中的唾液鼓起脸颊,漱口9次。津液自生,逐渐满口,分三次,慢慢吞下。

四尿―健康与否的身体反应

尿的主要作用

1代谢废物维持电解质平衡:排尿最基本的作用是代谢体内的废物维持体内电解质平衡。

利尿方——薏仁海带煮

功效:利尿强心、去湿痰。

食材:鸡蛋4个,薏仁60克,海带60克油清汤胡椒黄酒盐。

做法:将鸡蛋溶解,加入盐黄酒拌匀,薏仁海带洗净,海带切成棒状备用,锅中放入清汤薏仁和海带,大火烧开,撇去浮沫,用小火炖薏仁。

放入另一个锅中,倒入油加热,放入蛋液翻炒后倒入海带汤,用少许盐胡椒调味。

五血液——运送身体的营养废弃物

血液的主要作用

1输送营养:血液在我们的身体中,输送各器官所需的养分,如糖类氧,同样将代谢物二氧化碳输送到肺部排出体外。

补血养血方——养生补血粥

功效:养心补脾,滋补强壮。

做法:取上述食材烤40分钟后,再加入大米做成粥也可以。

六消化液——促进肠胃消化

消化液中含有胃液胰液等。能有效消化食物,维持体内营养,消化液分泌过多或过少,对身体不利。

消化液的主要作用

1胆汁:胆汁主要有助于脂肪的消化和吸收,并能促进脂肪溶性维生素的吸收。

2胃液:杀死细菌,激活胃蛋白酶原,提供胃蛋白酶降解蛋白质所需的酸性环境,促进小肠对铁和钙的吸收,进入小肠后,可促进胰蛋白酶等激素的释放。

养胃方——包菜粥(养胃白菜汤)(素菜养胃汤) 热门话题

养胃方——包菜粥

患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每日用西兰花榨汁饮用,也可混蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

食材:卷心菜150克,大米100克,调味料适量。

做法:将卷心菜洗净切成碎末。把洗好的米和卷心菜一起加水做成粥,粥熟了再加调味料就可以了。每日两剂,早晚分两次服用。

这六种“救命水”维持着我们身体的正常运作。没有他们,或者他们发生了异常,或者对我们的机体造成了威胁,所以我们必须利用它们来保护他们。


1e 三唾液—口腔消毒剂

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