这样可以帮助启动信心，告诉自己要开始进入新的阶段了

人的一生，就是尝遍酸甜苦辣，出现精神内耗的人，习惯沉溺于过去，不断地后悔，常把「要是当初我 XXXX，就好了」挂嘴边，认为现在的不顺都是过去的经历造成的，过去的自己是个失败者，导致了现在的人生不如意。 就拿人生中的「节点」中考，高考来说，有的人可能高考没考到理想的学校，或者考到了在外人看来顶尖的学校，却反复后悔没选好专业，或者读了好专业却没能考专业第一名，就过度放大这一件事情对自己全部人生的影响。 我们固然承认中考，高考对人生的改变有一定影响作用，但不必认为它的失利决定了后面的人生。人生「考试」很多，只要努力就好。 一个关键：提升内驱力，持续成长 「内驱力」的概念是心理学家荣格提出的，指在和环境交互中，个体自发产生的一种具有驱动效应的自我力量。是自己推动自己前进，而不是受外界的压力，激励被迫行动。 1. 先完成一个小目标给自己释放积极信号 你是否给自己设定了很大的目标 比如一年内挣 XX 万，三年内做到 XX 职位…… 把大目标拆分，先达成一个小目标吧！这样可以帮助启动信心，告诉自己要开始进入新的阶段了。比方减肥，先达成减掉一斤的小目标，给自己带来信心和希望，「我可以做到」！ 2. 区分想法和情境 想法，是头脑里冒出的各种各样的想法；情境是此刻，当下，正在做一件事的当下。提升内驱力，需要从天马行空的「胡思乱想」，甚至杞人忧天，回归到当下的情境中，做自己可以做的事，找到「掌控感」，「确定感」。 3. 找不到解决办法时，寻求帮助 不要把所有问题都自己扛。当问题暂时无法解决时，不要在一个解法上死磕，陷进去，可以寻求他人的帮助。 你还可以： √停止完美主义 不是任何事情都能如你所愿，也没有人能做到成为一个完美的人。你可以不必苛求自己，也不要害怕别人看到自己的不完美。 √对自己不设限：自信不自卑 你可能觉得自己能力有限，所以不敢争取。比如怀疑自己能否胜任一个更高级的职位，能否掌握一项新技能，于是不敢去尝试，努力和争取，错过人生很多机会。 √不要拖延，马上行动 困难总在那里，逃避没有用，不如马上解决它。